Gelosia: smetti di rovinarti la vita in 4 passi

“Sono geloso perché tengo a te, ti amo“, quante volte l’abbiamo detto o ce lo siamo sentiti dire!

La gelosia è un sentimento che prima o poi tutti proviamo nei confronti di chi amiamo. 

In piccole dosi può dare vivacità alla relazione, ma quando superiamo certi limiti, quando diventiamo ossessivi e ansiosi, dimostriamo di avere poca fiducia in noi stessi e in chi amiamo, arrivando a pensare addirittura di non meritare il suo amore. Stessa cosa se la persona con cui abbiamo una relazione si comporta così con noi! Ogni momento insieme è rovinato, spesso senza motivo.

Le persone giustificano la gelosia con il troppo amore, ma non è vero, semplicemente ci roviniamo la vita e la roviniamo a chi ci sta accanto. Soprattutto perché il più delle volte la gelosia acceca e ci dà una visione della realtà distorta, non vera.

Il motivo di fondo della gelosia è l’insicurezza. Amiamo così tanto l’altra persona, ma non abbiamo abbastanza autostima da pensare che lei ricambi e l’ossessione di perderla ci fa diventare matti. E iniziamo con i controlli al telefono, i sospetti, le domande invadenti, le litigate, l’insoddisfazione, la frustrazione.

Cosa fa un partner troppo geloso?

Ti chiama di continuo per chiederti dove sei, con chi sei, cosa fai; controlla il tuo telefono e la tua pagina Facebook, mortificando la tua dignità; è sospettoso anche per una battuta scherzosa che interpreta in negativo e gli dà fastidio chiunque frequenti (il tuo nuovo collega, il tuo amico d’infanzia, la vicina di casa). Ogni cosa che dici o fai è un pretesto per accusarti di avere altre relazioni.

La troppa gelosia rende infelici tutti, ci fa perdere la testa ed è il più grande ostacolo a una nostra relazione serena.

Ti è capitato qualche volta? Allora continua a leggere e scopri come riconoscerla e smettere di rovinarti la vita seguendo 4 passi:

1. innanzitutto impara a riconoscere un attacco di gelosia. Quando sei consapevole di provare gelosia, smetti anche di sentire vergogna e già questo allenta un pò l’ansia e la pressione;
2. prova ad associare gli attacchi di gelosia a situazioni specifiche che la causano. ad esempio un/una collega di lavoro, un ex partner, un viaggio di lavoro. Probabilmente la tua gelosia è legata ad un evento specifico ed è opportuno indagare per capire se è infondata o meno. Se non lo è, rilassati e goditi la tua relazione;
3. hai abbastanza autostima? Spesso gli attacchi di gelosia sono tipici di chi non ha molta fiducia in sè e nelle sue capacità seduttive e vive come una minaccia qualsiasi relazione del partner con altre persone, anche un semplice rapporto tra amici o tra colleghi. Il primo passo è iniziare a lavorare su te, riconoscere il tuo valore e le belle cose che hai ottenuto. se inizi ad apprezzarti, pian piano la morsa della gelosia si allenterà.
4. Verifica se confondi la realtà con l’immaginazione. La persona gelosa ha una fervida immaginazione, chissà il tuo partner è in ritardo e tu immagini che sia insieme a un’altra persona, mentre tu aspetti a casa! Questo pensiero ti fa impazzire. Quando rientra ti trova col broncio, rispondi male, mostri freddezza e questo tuo atteggiamento crea tensione. Il tuo partner è mortificato, si sente ingiustamente accusato e si allontana da te mentalmente e fisicamente. Ecco, un’altra serata rovinata.

Cosa aggiungere, se sei consapevole che la tua gelosia è infondata ma non riesci a controllarla, è necessario tu faccia un grande sforzo per non fare troppa pressione sul tuo partner ed evitare che ti lasci davvero. Mettiti nei suoi panni…

L’errore più grande è limitare la vita del tuo partner, impedirgli di essere sè stesso, di parlare e ridere con gli altri, di essere espansivo se è il suo carattere. Nessuno può limitare gli altri, soprattutto chi amiamo. Riprendere i controllo delle tue emozioni è fondamentale.